イミダペプチド 疲労回復効果 ドリンクの効用

イミダペプチドは疲労回復に効くのか？

NHKのあさイチなどでも取り上げられたイミダペプチド。

鶏の胸肉やカジキマグロに多く含まれるイミダゾールジペプチドという成分が疲労を軽減する効果があるようで、非常に注目を浴びています。

楽天の通販やドラッグストアなどでも、イミダペプチドドリンクとして販売されていますし、疲労困憊したサラリーマンや主婦、自営業の方、はたまた陸上選手などにも愛用されています。

ある調査によれば成人の6割以上が疲労を感じているとのことで、疲れを感じている人は非常に多いようです。

疲れを軽減するアプローチには運動をする、よく眠る、入浴する、リラックスする、瞑想するなど、様々なものがありますが、最もお手軽なのが栄養ドリンクを飲む、ことではないでしょうか？

イミダペプチドはドリンク剤で販売されているものもあり、非常に人気が出ています。

特にメディアで取り上げられてからは予約待ちの状態で、疲れを感じている大人や子供がイミダペプチドのドリンクを求めて殺到しています。

なぜイミダペプチドに人気が出てきたのかというと、イミダペプチドは普通の栄養ドリンクと違い、疲労を除去する効果があるからです。

一般の栄養ドリンクは、疲労を回復する効果があるわけではなく、カフェインを多く含有しているため一時的に人間を興奮状態に持っていき、疲労を回復させたように見せかけているだけなんですね。

だから、疲労の元を断っていくイミダペプチドドリンクが、疲れ切った現代人の救世主として脚光を浴びているわけなんです。

栄養ドリンクを飲んで一時的に頑張っても、次の日朝起きたら辛い・・・そんな経験がありませんか？

もう金輪際、疲れを感じたくない、バリバリと爽快に目を覚ましたい、やる気が満ち溢れた状態で働きたい、そんな方々にイミダペプチドドリンクが効果を発揮するから、人気があり、品薄状態が続いているのです。

本当にそんなことがあるのか？健康食品なんてどれも怪しいから・・・と私も思いましたが、イミダペプチドの成分や疲労の原因としてだんだんわかってきたヒトヘルペスウィルス、ファティーグファクター（FF)などについて調べてみると、イミダペプチドがどのように疲労に作用し、疲労を除去していくかがわかってきました。

このサイトでは、それらの理由を詳細に解説させて頂きます。

疲労の原因って？ヒトヘルペスウイルスとファティーグファクター（FF）とは？

疲労がなぜ起こるか、この原因がだんだんわかってきました。

まずヒトヘルペスウィルスの一種であるHHV6やHHV7といった疲労がたまった時に増加するウィルスの存在があります。

これらは疲労の原因物質ではないようですが、疲労がたまってくると増える性質があり、疲労度合いを図るためにこのウィルス量を測定するアプローチが開発されているようです。

ただし、まだ、一般の診療に用いられることはない研究段階のようで、今後の実用化に期待をしたいところです。

NHKのあさイチでは、ヒトヘルペスウィルスから疲労度を測定していましたが、これは、疲労の研究で先進的なアプローチを行っている東京慈恵医科大学の近藤一博教授自らが測定に関与されたため、特別に一般人向けにも測定を行っていたようです。

さて、では疲労の原因物質についてですが、これが科学的にわかってきたようで、この物質がファティーグファクター（ＦＦ）と呼ばれるたんぱく質です。

ファティーグとは英語でFATIGUEと記載し、その名の通り、「疲労」を意味します。ファティーグファクターとは和訳すると「疲労の要素」となります。そのものずばりですね！

で、このファティーグファクター（ＦＦ）がなぜ疲労の原因物質になるかというと、どうやらこのたんぱく質が蓄積すると、体内の細胞の壊死を促進してしまうようです。

体の中では毎日毎分毎秒、細胞が壊死と修復を繰り返し、体が保たれているのですが、ファティーグファクター（ＦＦ）が増えてくると、修復が間に合わず、パフォーマンスが落ちてきます。

パフォーマンスが落ちるだけでなく、慢性的に疲労が蓄積し、正常な状態へ回復することが困難になってしまうこともあります。

行き過ぎた疲労の蓄積が慢性疲労につながり、慢性疲労が心臓病や脳溢血、糖尿病等の生活習慣病へとつながることもあります。

疲れは万病の元となるため、対処が必要になってきます。

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疲労は体の中を酸化させる物質が引き起こす

疲労の原因物質であるファティーグファクター（ＦＦ）が細胞の再生を邪魔する一方で、体内では活性酸素が増えることにより体内のバランスが崩れ、細胞の機能低下を引き起こして疲労を出してしまう、という現象もあります。

活性酸素は、ストレスの増加や肉体を酷使することなどで増えるといわれており、本来であれば体を守るはずの活性酸素が増えすぎることによって細胞や遺伝子にダメージを与える悪玉の物質になってしまうのです。

活性酸素の過剰な増加がどのように体内で悪く作用をしているかをたとえてみると、体を運営する歯車を酸化させてしまうようなイメージです。

体が正常な状態では、体内のバランスを保ち、体を正常に回復させるサイクルが回りますが、活性酸素が過剰になると、歯車がサビつき、体の回復サイクルをガタガタにしてしまいます。

これが疲労が蓄積してしまうメカニズムになります。

疲労の原因となる活性酸素を減少させる方法

上記のように、体の回復の正常なサイクルを妨げてしまう活性酸素ですが、これを減少させる方法があれば、疲労を回復できると思いませんか？

全くその通りで、ここで注目を浴びるのが「抗酸化作用」です。体内が活性酸素によって酸化した状態から、酸化しないようにする作用です。

活性酸素による疲労蓄積状態は、肉体疲労の場合は筋肉を、精神疲労の場合は脳神経細胞にダメージを与える状態で、活性酸素が悪さをしています。

この状態は酸化ストレス状態と呼ばれ、とにかく体内の歯車を錆びつかせて正常な回復を妨げています。

そこに「抗酸化作用」のある「抗酸化物質」を投与し、酸化ストレスを落として正常なサイクルを再び回せるようにしてしまうのです。

注目の抗酸化物質　イミダペプチド

抗酸化作用のある物質の中で臨床試験が終わり実証されているのがイミダゾールジペプチドという物質です。

この物質は渡り鳥などの連続した運動を行う動物の骨格筋中に多く含まれているといわれ、回遊魚であるカジキマグロなどにも多く含まれています。

サプリメントとしてイミダペプチドドリンクが広く親しまれており、楽天などでも非常にに人気の商品ですが、食事から摂取することもできます。

カジキの切り身をスーパーで買ってきて毎日食したり、鳥の胸肉を買ってきて調理することもお手軽にイミダゾールジペプチドを摂取する有効な方法になります。

毎日調理することができない方や、疲労回復のためだけに好きなものを犠牲にしたくない、という方にはサプリメントであるドリンクやカプセルをお勧めします。

とにかく大海原を縦横無尽に駆け巡るマグロのような体力を付けたい、渡り鳥のように長距離を羽ばたき続けるスタミナが欲しい、あの頃の若さを取り戻し自身と活力をみなぎらせたい、という方には、イミダペプチドを強くオススメします！

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ファティーグファクター（ＦＦ）とファティーグリカバーファクター（ＦＲ）とは

ファティーグファクターは疲労の原因となるたんぱく質であることは前述したとおりです。

疲労の原因物質がある一方で、疲労を回復する原因物質もあります。それがファティーグリカバーファクター（ＦＲ）という回復をつかさどる物質です。

実は疲労を回復させるための抗酸化物質であるイミダゾールジペプチド自体は、ファティーグリカバーファクター（ＦＲ）ではなく、このＦＲを増やす働きがあるだけなんですね。

だから、イミダゾールジペプチド以外にもＦＲを増やすことができれば、疲労を効率的に回復することができるのです。

そのＦＲを効率的に増やす方法が、運動なのです。

NHKのあさイチでは、慈恵会医科大学の近藤一博教授が、1時間半のジョギング後に1時間休憩し体内のＦＦとＦＲがどのように変化するかを実験しました。

その結果はＦＦが下がり、ＦＲが上がる結果になったのです。

あさイチでは、疲労に悩む子育て主婦が、一週間、毎日20分の運動を行い、ＦＦとＦＲの値がどの程度変化するかも実験していました。

その結果、最初はＦＦが普通の疲れていない人の12倍以上あったのに、なんと1週間の運動とイミダペプチドの摂取によって、疲れていない人並みに戻ってしまったのです。

イミダペプチドが効率的に疲労回復のサイクルを回す一方、運動は疲労回復にダイレクトに効いてくるＦＲを増やすため、双方が合わさって最大限の回復をもたらすことがわかりました。

疲れに悩む人は運動を取り入れることが、実は疲労回復にも効いてくるんです。

ファティーグリカバーファクター(FR)を増やす方法

運動は最もお手軽に出来る疲労回復方法です。明日から軽くジョギングを始めてみましょう！

そんな余裕はない、時間がない・・・。気持ちはわかります！

そこを何とか、寝る前の15分だけでも、外を走ってみたり、腕立て伏せや腹筋、スクワットを始めるなど、なんでも良いので、体をほどよく疲れさせる運動を生活に取り入れましょう。

いくら寝ても体は回復しないんです。それは疲労が蓄積していればいるほど、FRが回復には必要なのに、活性酸素が過剰で回復しきれず、また、運動不足でＦＲを増やすこともできずに寝ても、やっぱり疲れが残るんです。

だから、疲れを取りたければ運動を取り入れることが必須なんですね。

そして、イミダペプチドを摂取しましょう。

サプリメントでもカプセルでも、カジキの切り身を調理しても鶏の胸肉から摂取しても、どのような方法をとっても大丈夫です。

とにかくイミダゾールジペプチドを摂取し、体内の活性酸素をやっつけてしまいましょう。

運動とイミダペプチドによって疲労の度合いは急激に回復していきます。

回復してきて体が会長になってきたからといって、無理は禁物です！

そもそも疲労が蓄積してつらい状態になってしまった原因には、過度な労働（残業や重い責任からくるストレスなど）、極度な心配（精神的な疲労）、心身に良くない影響（タバコや過激な映画など）などの様々な原因があることを忘れてはいけません。

仕方なく残業になってしまうのが現状であれば、現状を変える努力をすることも大切です。

仕事が大切だからといって、大事な自分の体を壊せば元も子もないのです。

何が大切かといえば、自分の命であり、自分の人生が最も大事なものであることを念頭に置いて、疲労をとり、リラックスして過ごすようにしましょう。

運動とイミダペプチドは、慢性的な疲労回復の第一歩。そこから先の人間的な生活を取り戻すには、今までのあり方、働き方を改めることが必要になってくるのです。